كيف أوقف تساقط الشعر يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من تساقط الشعر لعدة أسباب، لكنها عادة لا تؤثر بشكل كبير على مظهر الشعر، لأن الرأس به الكثير من الشعر لتعويض الخسارة اليومية، ولكن يمكن أن يصبح مقلقًا عندما تصبح فروة الرأس ملحوظة أو عندما تظهر بقع صلعاء، يعتبر فقدان كمية غير عادية من الشعر مدعاة للقلق.
كيف أوقف تساقط الشعر
يعتبر تساقط الشعر من المشاكل التي يواجهها الكثير من الناس، وإليك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتقليل أو إيقاف تساقط الشعر:
- التشخيص الصحيح: بما أن مشكلة تساقط الشعر لها أسباب عديدة، فمن المستحسن استشارة الطبيب لمعرفة السبب المؤدي إلى تساقط الشعر.
- استخدام مشط مناسب: ينصح باستخدام مشط خشبي واسع الأسنان لتقليل تساقط الشعر ويجب تجنب تمشيط الشعر المبلل لأنه هش وأكثر عرضة للتساقط ويجب الحرص على تنظيف الأمشاط والفرش أسبوعياً.
- تجفيف الشعر بلطف: عند استخدام المنشفة لتجفيف الشعر ينصح بالضغط برفق على المنشفة وفرك الشعر برفق للتخلص من الماء الزائد دون فركه بقوة بالمنشفة لأن ذلك يتسبب في تكسيره وتعقيده، ثم دعي شعرك يجف بشكل طبيعي في الهواء.
- استخدام منتجات العناية بالشعر الخالية من المواد الكيميائية: تحتوي بعض أنواع الشامبو على مواد كيميائية ضارة بالشعر، مثل السيليكون والكبريت والبارابين، ويمكن أن تتسبب في تقصفها وتعرضها للتكسر، لذلك ننصح باختيار الشامبو الذي لا يحتوي على هذه المواد.
- اغسلي شعرك ثلاث مرات في الأسبوع: فالغسيل المفرط للشعر يزيل الزيوت الطبيعية من فروة الرأس اللازمة لنمو الشعر الصحي.
- مارس التمارين: مثل اليوجا، لتقليل التوتر وتساقط الشعر.
- تجنب العلاجات الكيميائية المتكررة: مثل صبغ الشعر والتجفيف المتكرر لأن ذلك يؤدي إلى تساقط الشعر، كما يُنصح بتجنب الاستخدام اليومي لبعض تسريحات الشعر مثل ذيل الحصان أو الضفائر أو اللثة لتصفيف الشعر.
وصفات لوقف تساقط الشعر
هناك العديد من الوصفات التي يمكن استخدامها لوقف تساقط الشعر ونذكر أهمها:
وصفة الزبادي اليوناني
يحتوي الزبادي اليوناني على البروتين وفيتامين B5، وهما بروتينات مهمة للشعر، يعمل كبلسم طبيعي للبشرة، ويحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا ويحمي الشعر من التلف، طريقته هي:
المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي اليوناني.
- ملعقة عسل.
- عصير ليمونة واحدة.
طريقة التحضير:
- ضعي الزبادي اليوناني في وعاء، ثم أضيفي العسل والليمون واخلطيهم جيدًا لعمل عجينة.
- يوضع المعجون على فروة الرأس وجذور الشعر بفرشاة.
- اتركي المزيج على شعرك لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه بالماء البارد.
- ضعي الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع إذا كان شعرك جافًا.
وصفة الحلبة
تعزز الحلبة نمو الشعر عن طريق إعادة بناء بصيلات الشعر وتجعل الشعر قويًا ولامعًا وطويلًا. طريقته هي:
المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من بذور الحلبة.
- أربع ملاعق كبيرة من الزبادي.
- بياض البيضة.
- ماء.
طريقة التحضير:
- تنقع بذور الحلبة في الماء وتترك طوال الليل.
- سحق بذور الحلبة لعمل عجينة، أضف القليل من الماء، ثم ضعي الزبادي والبيض.
- ضعي المزيج على شعرك وفروة رأسك واتركيه لمدة نصف ساعة.
- اغسلي شعرك جيداً بالماء.
- كرر الوصفة مرة أو مرتين في الشهر.
وصفة الشمندر والحناء
يحتوي الشمندر على البوتاسيوم والبروتينات والفيتامينات الضرورية للشعر ويمكن استخدامه على النحو التالي:
المكونات:
- كمية أوراق البنجر.
- ملعقة من الحناء.
طريقة التحضير:
- اغلي أوراق الشمندر في الماء واتركها حتى تقل كمية الماء بمقدار النصف.
- يُطحن الشمندر ويُضاف الحناء ويُمزج لعمل عجينة.
- يوضع الخليط على فروة الرأس ويترك لمدة عشرين دقيقة ثم يغسل الشعر بالماء.
- كرري الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع.
وصفة العسل وعصير البصل
كيف أوقف تساقط الشعر يحتوي البصل على خصائص مضادة للبكتيريا، حيث يقضي على البكتيريا التي تسبب التهابات فروة الرأس كما يحتوي على الكبريت الذي يحسن الدورة الدموية وينقلها إلى بصيلات الشعر ويعزز نمو الشعر، وطريقته هي:
المكونات:
- بصلة.
- ملعقتان صغيرتان من العسل.
- ماء الورد.
طريقة التحضير:
- ابشري البصل واستخرجي العصير.
- أضيفي العسل إلى عصير البصل، ثم أضيفي ماء الورد لتقليل رائحة البصل.
- يوضع الخليط على قشرة الرأس بقطعة قطن ويترك لمدة 40-50 دقيقة ثم يغسل كالمعتاد.
وصفة عصير الصبار وأوراق النيم
كيف أوقف تساقط الشعر يساعد عصير الصبار على زيادة تدفق الدم وتزيد أوراق النيم من نمو الشعر وترطيب فروة الرأس والحفاظ عليها ويمكن استخدامه على النحو التالي:
المكونات:
- عصير الصبار.
- أوراق النيم المجفف.
- قطرتان من زيت جوز الهند.
طريقة التحضير:
- تخلط المكونات الثلاثة جيداً.
- يوضع الخليط على فروة الرأس ويترك لمدة نصف ساعة وبعدها يغسل الشعر بالشامبو.
- تتكرر الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.
وصفة قناع الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو مغذي للشعر ويقوي الشعر، وطريقته هي:
المكونات:
- الأفوكادو.
- صفار البيض.
- ملعقة عسل.
طريقة التحضير:
- اخلطي المكونات جيدًا.
- ضعي المزيج على شعر مبلل واتركيه لمدة نصف ساعة ثم اغسلي شعرك جيداً.
- تتكرر الوصفة كل أسبوعين.
العلاج بالزيت
كيف أوقف تساقط الشعر يمكن أن يساعد العلاج بالزيت الساخن في تعزيز نمو الشعر وترطيبه، ويمكن استخدام الزيوت الساخنة على النحو التالي:
المكونات
- زيت القرطم.
- زيت الزيتون.
طريقة التحضير:
- سخني الزيت حتى يسخن لكن لا يجب أن تتجاوز درجة الحرارة 40 درجة مئوية.
- ضعي الزيت على شعرك ودلكي فروة رأسك.
- اتركي الزيت على شعرك لمدة نصف ساعة وقم بتغطيته بقبعة الاستحمام.
- اغسلي شعرك بالشامبو.
أسباب تساقط الشعر
تتعدد أسباب تساقط الشعر ومن بينها ما يلي:
- التغيرات الهرمونية: تعاني النساء اللاتي يعانين من خلل هرموني في فترة النفاس أو انقطاع الطمث من تساقط الشعر.
- اضطرابات الغدة الدرقية: يمكن أن يكون فرط نشاط الغدة الدرقية أو خمولها سببًا لتساقط الشعر.
- الإجهاد: بما أن الإجهاد البدني مثل الجراحة أو ارتفاع درجة الحرارة أو فقدان الدم يمكن أن يسبب تساقط الشعر، كما يمكن أن يسبب الإجهاد النفسي مثل التوتر والقلق، فمن الجدير بالذكر أن تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد البدني هو حالة مؤقتة توقف الجسم عن الشفاء. ويمكن أن يسبب ضغوطًا نفسية. من الممكن أيضًا تساقط الشعر، والذي يمكن تقليله من خلال تغييرات نمط الحياة مثل التغذية السليمة والتمارين اليومية والتأمل.
- الأدوية: قد يؤدي استخدام بعض الأدوية مثل أدوية العلاج الكيميائي وأدوية الغدة الدرقية ومضادات الاكتئاب ومضادات الاختلاج وأدوية منع الحمل ومضادات التخثر إلى تساقط الشعر، ولكن يختلف تأثير هذه الأدوية من شخص لآخر.
- نقص العناصر الغذائية: يرتبط نقص الفيتامينات مثل الحديد والزنك والدهون وفيتامين أ وفيتامين ج والسيلينيوم والنحاس والبيوتين وفيتامين ب 12 بتساقط الشعر.
- حالات طبية معينة: مثل الذئبة، والفشل الكلوي، وأمراض الكبد، والسكري، ومرض التهاب الأمعاء، والأمراض الجلدية مثل الصدفية والتهاب الجلد.
- نقص البروتين: يتكون الشعر من بروتين يسمى الكيراتين، لذا فإن نقص البروتين الغذائي يضعف الشعر ويجعله جافًا وهشًا.