منع تساقط الشعر للنساء يحدث تساقط الشعر عند النساء في أي عمر، ولأكثر من سبب فهو حزين ويؤثر سلبًا على المرأة ويسبب إحباطها، حيث يتساقط الشعر نتيجة عوامل مختلفة مثل: التغيرات الهرمونية، والوراثة، والإصابة ببعض الأمراض، وتناول أنواع الأدوية التي تسبب تساقط الشعر.
واستخدام بعض منتجات العناية بالشعر السيئة، وفي الحقيقة من الممكن علاج مثل هذه الحالة التي تسمى تساقط الشعر الأنثوي، من خلال اللجوء إلى علاجات مختلفة، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية منع تساقط الشعر عند النساء.
منع تساقط الشعر للنساء
قللي من جهود العناية بشعرك من خلال استخدام طرق صحيحة لمنعه من التساقط، فيما يلي بعض الطرق التي يمكن استخدامها لمنع تساقط الشعر، وهي:
- تجنبي نتف شعرك: لا يجب تمشيط شعرك بالضفائر الضيقة أو ذيل الحصان، أو شد شعرك بعيدًا عن خط الشعر، حيث سينخفض نمو الشعر بمرور الوقت ويزداد تساقط الشعر
- تجنبي استخدام الحرارة العالية: يؤدي استخدام مجفف الشعر والمكواة في كثير من الأحيان إلى تعريض بصيلات الشعر لخطر الجفاف والتساقط.
- تجنبي المستحضرات الكيميائية: يجب الحد من استخدام الأصباغ ومكواة الشعر وعلاجات البيروكسيد وغيرها لأنها قوية على الشعر وتسبب تلفه.
- استخدام الشامبو المناسب: استخدمي شامبو مناسب لنوع الشعر وخالي من المواد الضارة، حتى لا يضر الشعر، واستخدمي الزيوت الطبيعية والأحماض الدهنية التي تمنحه القوة واللمعان.
- استخدام فرشاة ناعمة: استخدام فرشاة الشعر المصنوعة من الألياف الطبيعية سيحفز فروة الرأس ويحسن إفراز الزيوت الطبيعية، كما أن تمشيط الشعر يوميًا يساعد على العناية بالخيوط ويقلل من تساقط الشعر خاصة أثناء الاستحمام.
- استخدام الزيوت العطرية: الزيوت العطرية عبارة عن مستخلصات سائلة لمكونات نباتية قوية، بما في ذلك زيت النعناع وزيت الجينسنغ وزيت الكركديه، ويمكن مزجها مع الزيوت الحاملة مثل زيت الجوجوبا أو زيت اللوز؛ لعلاج فعال لتعزيز نمو الشعر وتقويته.
- تدليك فروة الرأس: يوصى باتباع روتين تدليك فروة الرأس بعد غسل شعرك لتنشيط الدورة الدموية وتعزيز نمو الشعر.
- اتباع نظام غذائي صحي: اتباع نظام غذائي صحي غني بمضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة والعنب والبقوليات والسبانخ واللفت، يساعد على حماية فروة الرأس من العوامل الخارجية التي تضر بصيلات الشعر، وبالتالي منع تساقط الشعر وتناول السكريات والزيوت المهدرجة والمواد الحافظة والكحول يسببان تلف الشعر وتساقطه.
- الإقلاع عن التدخين: يؤثر التدخين على طبيعة شعرك فيجعله هشًا وسريع التكسر، لذا عليك الإقلاع عن التدخين.
- رعاية ما بعد الحمل: تتعرض المرأة للإرهاق والإجهاد ونقص هرمون الأستروجين الذي يعرض شعر المرأة للتقصف وزيادة تساقط الشعر، لذلك ينصح بالاستمرار في تناول الفيتامينات التي يتم تناولها أثناء الحمل والاستمرار في تناولها، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية، مع مراعاة اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر المهمة لصحة الجسم وخاصة الشعر.
الطرق الطبية لمنع تساقط الشعر عند النساء
يحدث تساقط الشعر عند النساء بسبب العديد من العوامل المذكورة سابقاً، باستثناء أنه من الصعب أحياناً السيطرة على الوضع وتحتاج المرأة إلى التماس العناية الطبية لعلاج تساقط الشعر، قد يوصي طبيبك ببعض العلاجات التالية لمنع تساقط الشعر بشكل أكبر، وهي:
- العلاج الدوائي: تناول بعض الأدوية مثل: المينوكسيديل أو غيره من الأدوية المضادة للأندروجين وحبوب منع الحمل.
- العلاج بالهرمونات البديلة: وهي طريقة تستخدمها بعض النساء اللواتي وصلن إلى سن اليأس لعلاج تساقط الشعر وأعراض أخرى.
- تناول المكملات الغذائية: يمكن أن يتسبب نقص العناصر الغذائية في تساقط الشعر، حيث تساعد مكونات الحديد والزنك والنياسين والسيلينيوم وفيتامين د وفيتامين ب 12 الجسم على إنتاج شعر قوي وصحي، ويمكن استخدام مكملات الحديد بشكل منفصل خاصة إذا كان تساقط الشعر له علاقة بفقر الدم أو غزارة الطمث.
- العلاج بالضوء منخفض المستوى: يمكن استخدام الطبيب لوصف هذا العلاج الذي ثبت أنه فعال في علاج تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر للأشخاص الذين يعانون من الصلع.
وصفات طبيعية لمنع تساقط الشعر
هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تمنع تساقط الشعر، ومنها:
عصير كزبرة
منع تساقط الشعر للنساء يجعل عصير الكزبرة الشعر ناعماً ويحد من تساقط الشعر ويستخدم لتحفيز نمو الشعر. الطريقة هي:
المكونات:
- كوب من أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة.
- ثلاث إلى أربع ملاعق كبيرة من الماء.
طريقة التحضير:
- تُطحن أوراق الكزبرة جيداً وتخلط مع الماء لعمل خليط كثيف.
- يُستخرج عصير الكزبرة من الخليط ويوضع على جذور الشعر بفرشاة صبغ.
- اتركيه لمدة ساعة ثم اشطفي شعرك بالشامبو.
- كرري الطريقة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
عصير الليمون
منع تساقط الشعر للنساء يحتوي عصير الليمون على خصائص قابضة تعمل على شد مسام فروة الرأس وتقليل تساقط الشعر، وعصير الليمون هو علاج فعال لتساقط الشعر للأشخاص ذوي البشرة الدهنية لاحتوائه على أحماض ألفا هيدروكسي التي تزيل الجلد الميت وفيتامين ج المهم صحة الشعر وطريقته:
المكونات:
- حبتان أو ثلاث حبات ليمون.
- كوب ماء دافئ.
طريقة التحضير:
- نقطع الليمون، نعصره، يصفى العصير ويضاف الماء.
- اغسلي شعرك جيدًا ثم اسكبيه بعصير الليمون المخفف وافركيه في فروة رأسك.
- اتركيه لمدة خمس دقائق، ثم اغسليه بالماء البارد.
- كرري الطريقة مرة أو مرتين في الأسبوع.
ملحوظة: ينصح بعدم استخدام عصير الليمون لفترة طويلة لأنه قد يجفف الشعر.
زيت جوز الهند
منع تساقط الشعر للنساء يحتوي زيت جوز الهند على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية الشعر وجعله لامعًا ويحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على منع التهابات فروة الرأس. الطريقة هي:
المكونات:
- ملعقة أو ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.
طريقة التحضير:
- سخني الزيت على الموقد، ثم دلكي فروة الرأس والجذور بحركات دائرية.
- اتركي الزيت لمدة نصف ساعة أو ضعيه طوال الليل واتركيه حتى الصباح.
- اغسلي شعرك بالشامبو.
- الطريقة تتكرر يوميا للحصول على أفضل النتائج.
ملحوظة: يمكن استبدال زيت جوز الهند بزيت الزيتون أو زيت اللوز أو العسل، حيث يعمل زيت الزيتون على ترطيب الشعر وتحسين مرونته، بينما يقوى زيت اللوز الشعر ويحسن مرونته. يمنع السقوط.